アスタキサンチンが眼精疲労に効果的というのは、そこまで知られていない話だと思う。
アスタキサンチンと言えば、テレビCMでも見かけた事があると思うが、化粧品で使われている成分のイメージがある。
しかし、そのアスタキサンチンが眼精疲労に効くというのはいったいどういう事なのだろうか。
鮭などに含まれるアスタキサンチンは実はすごい成分でもあるのだ
アスタキサンチンが眼精疲労に効果的というのは証明されている
アスタキサンチンが眼精疲労に有効だというのは、あらゆるクリニックなどでも紹介されていて、かなり信憑性が高いものなのだ。
～眼精疲労のメカニズムとアスタキサンチン～
我々は遠くを見ている時には毛様体という水晶体の厚さを調節する筋肉が弛緩して、チン小帯が伸びてピントを合わせていますが、近くを見る時には毛様体が緊張し、チン小帯がゆるんで水晶体を厚くしてピントを合わせています。若いうちはこの働きがスムースに行われ、いわゆるカメラで言えばオートフォーカスしているのですが、それが出来なくなり、近くをみる時に水晶体の厚さを厚く出来なくなった状態が、いわゆる老眼です。また、最近ではテレビだけではなく、ゲームやパソコン、携帯電話などにより近くを見る機会が増えており、常に毛様体には緊張した状態が続き、目に負担がかかっている時間が長くなっています。この毛様体の負担を軽減し、改善する働きがアスタキサンチンにあることはわかっており、いろいろな施設からの報告が学会で発表されております。そのうちの代表的なものを下記に紹介します。
＜富山大学眼科での臨床試験＞
眼精疲労を訴えている人がアスタキサンチンを１か月間摂取したところ、眼精疲労を訴える人が５４％減少しました。
＜一宮西病院眼科での臨床試験＞ ～調節力～
眼精疲労を訴えている人がアスタキサンチンを1か月間摂取し、近点計にて調節力を測定した結果、アスタキサンチンの摂取により調節力が有意に改善しました。
引用元：小笠原眼科クリニック
このように、アスタキサンチンを摂取する事により、眼精疲労の軽減がかなり期待できる。
眼精疲労が軽減されるという事は、それによる頭痛や肩こりなども軽減されると言っても過言ではない。
アスタキサンチンの強みは抗酸化力
アスタキサンチンが何故ここまで眼精疲労に効果が期待できるのかと言えば、それはアスタキサンチンの抗酸化力が影響している。
我々人間の身体は、常に色々なストレスに晒されている。
- メンタル的な事
- 過度なトレーニング
- 飲酒
- 喫煙
- 紫外線
- 過食
これらの事を行うと、身体にはどんどん活性酸素が溜まっていってしまう。
活性酸素とは、つまり身体を錆させてしまうものだ。
この活性酸素が溜まってしまうと、身体が疲れやすくなり、倦怠感を感じやすくなる。
実は私もそうだったのだ。
仕事ではPC作業ばかりでブルーライトに眼が晒され、健康目的にジョギングや慣れない筋トレで身体が疲れ切っていた。
健康のために行ったジョギングや筋トレで活性酸素が溜まってしまい、身体が疲れやすくなってしまうのだから皮肉なものだ。
この溜まってしまった活性酸素を減らしてくれるのが、抗酸化力が高いアスタキサンチンなのだ。
つまり、アスタキサンチンを効率的に摂取すれば、かなり疲労が軽減する事が期待できる。
アスタキサンチンを食事から摂取する方法
アスタキサンチンはサケ、キンメダイ、エビ、カニ、イクラ等の赤色の魚介類に多く含まれている。
しかし、多く含まれていると言っても、1日のアスタキサンチンの摂取目安となるのは6mg。
アスタキサンチンを6mg摂取するというのは、サケの切り身で2~３切れ、エビでは10匹程に相当する。
これを1ヶ月繰り返すと考えても、かなりキツイ。
エビをそんなに毎日食べ続けたらコレステロール値が上がってしまい、違う病気になってしまうかもしれないし、サケにしても油分が強いため、胃がもたれるし、塩分も気になるところだ。
つまり、アスタキサンチンを1日の摂取目安分、楽に取り入れるとなると、どうしてもサプリメントの力を借りなければならないのだ。
食事だけでアスタキサンチンを満足に摂取するのは本当に不可能に近い
アスタキサンチン配合のおすすめサプリ「アイ・メモリー」
「アイ・メモリー」は株式会社くらしラボが運営するスマイルストアで販売されているサプリメントだ。
このサプリメントが、非常に評判が良いのだ。
「プラシーボじゃないの？」
と効果を疑う人も、「アイ・メモリー」はを飲んでみると本当に眼精疲労が軽減されるというのだから驚きだ。
「アイ・メモリー」は効率的にアスタキサンチンを摂取できる
「アイ・メモリー」は2粒でアスタキサンチン6mg。3粒でアスタキサンチン9mg摂ることができる。
これはサケを食べるよりもエビを食べるよりも、かなり効率的にアスタキサンチンを摂取する事ができると言える。
「アイ・メモリー」にはもちろん他の成分も配合されているが、眼に効くアスタキサンチンがしっかりと含まれているため、アスタキサンチンがこれだけ配合されているだけで充分なのだ。
それだけアスタキサンチンは本当に効いてくれるから驚きなのだ。
私はかれこれ20年以上PCをメインにした仕事をしており、眼精疲労が酷く、片頭痛や肩こりも日常的であり、この先の人生が思いやられていた。
しかし、そんな私も「アイ・メモリー」を飲み始めてからかなり未来に光が見えた。
それくらい「アイ・メモリー」を飲むと眼精疲労と言える眼の上の重み、眼からズキズキと起こる頭痛が楽になるのだ。
私が「アイ・メモリー」を飲んだ体験談もあるから、是非参考にして欲しい。
食事からアスタキサンチンを取ろうと無理をすると、金額的にもかなりの額になってしまうため、「アイ・メモリー」を飲む事が経済的にもかなりお得な選択だ。
サプリメントを嫌う人もいると思うが、アスタキサンチンは本当にサプリで摂取するのがおすすめだ
まとめ
アスタキサンチンは本当に眼精疲労に対して一定の効果を発揮する事が期待できる。
- アスタキサンチンは眼精疲労に効く
- アスタキサンチンは食事から摂るのは難しい
- アスタキサンチンはサプリで摂るのが現実的
- サプリは「アイ・メモリー」がおすすめ
- 「アイ・メモリー」で眼精疲労や頭痛が軽減した
アスタキサンチンが優秀なのは間違いない。だからこそアスタキサンチンが豊富に含まれている「アイ・メモリー」を是非試してもらいたい。
眼精疲労からくる頭痛は酷くなると吐き気も出てきてしまい、本当に厄介だ。
少しでも眼精疲労からくる不安を緩和させるためにも「アイ・メモリー」はおすすめだ。